Le yoga, associé à de la randonnée toute en douceur, au cœur du Haut Aragon, dans un Parc Naturel entre Rios et Villages abandonnés, pour un ressourcement total. Nous vous proposons un stage « bien être » avec un programme sur mesure pour une relaxation quotidienne tout en profitant de la tranquillité de la nature environnante au travers de petites randonnées sauvages. Autre moment de détente: un SPA dans l’Hôtel 5* Monasterio de Boltaña. Nous serons hébergés en pension complète dans une auberge, située aux portes de la Sierra de Guara. Au cours de nos randonnées, nous découvrirons des grottes avec peintures rupestres, le Rio Vero, le village médiéval d’Alquézar ainsi qu’un village abandonné de la Sierra…

Dimanche : jour 1
Rendez-vous en fin d’après midi à Castellazo et installation au Gîte- Auberge.
Prise de connaissance du groupe et présentation du séjour. Repas vers 20h.

Lundi : jour 2
08h00 – 9h15 : Séance de Yoga : postures, respirations.
09h30 : Petit déjeuner.
10h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture: Boucle autour du village de Lecina et des grottes ornées de Barfaluy ou Mallata. Possibilité de marcher les pieds dans l’eau dans le haut Rio Vero

4 à 5 H de marche / 350 mètres de dénivelé.

Mardi : jour 3
08h30 : Petit déjeuner.
09h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture: Circuit très sauvage et caractéristique de la végétation et du relief de la région ainsi que de la vie agropastorale d’hier et d’aujourd’hui. Visite d’un village abandonné dans le parc naturel de la Sierra de Guara. Belle vue sur les Pyrénées et surtout sur le versant sud du Cirque de Gavarnie et le massif du Mont Perdu. Possibilité de baignade à plusieurs reprises.
4 à 5 H de marche / 500 mètres de dénivelé.
17h00 : Retour au gîte.
17h30 – 19h00 : Séance de Yoga : postures, respirations et relaxation.

Mercredi : jour 4

08h00 – 9h30 : Séance de Yoga : postures, respirations.
09h30 : Petit déjeuner.
10h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture: Balade les pieds dans l’eau vers le Rio Sieste à la découverte, selon une légende locale, de l’origine de l’humanité. Nombreuses possibilités de baignades
17h00 : SPA dans le prestigieux Hôtel ***** Monasterio de Boltaña. Entre le silence du Spa, sa décoration balinaise et la tranquillité des lieux, vous atteindrez le bien être absolu.

Jeudi : jour 5

08h30 : Petit déjeuner.
09h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture: Des environs d’Arcusa à Alquézar : Boucle offrant de magnifiques vues sur la partie basse du Canyon du Rio Vero et la plaine du Somontano. On marchera au milieu des champs d’oliviers et d’amandiers. Visite du village médiéval d’Alquézar. Possibilité de baignade en traversant le Rio Vero.
4 à 5 H de marche / 450 mètres de dénivelé
17h00 : Retour au gîte.
17h30 – 19h00 : Séance de Yoga : postures, respirations et relaxation.

Vendredi: jour 6

08h00 – 9h30 : Séance de Yoga : postures, respirations.
09h30 : Petit déjeuner.
10h00 : Départ vers notre randonnée avec un petit transfert en voiture. Les grottes du Rio Vero hors des sentiers battus. Nous marcherons aujourd’hui entre rios, grottes et belvédères à vous couper le souffle ! Une randonnée toute en douceur. Sur le sentier du retour nous pourrons, avec de la chance, observer les vautours fauves aux nids. 4 à 5 H de marche / 450 mètres de dénivelé
15h30 : Retour au gîte et fin du séjour.

Durée
6 jours – 5 nuits – 5 jours de marche – 5 séances de yoga

Rendez-vous
Le dimanche à partir de 17h30 au gîte.

Dispersion
Jour 6 vers 15h30.

Nombre de participants
Départ confirmé à partir de 4 personnes inscrites

Niveau des randonnées
Facile à Moyen. Les temps de marche varient de 3 à 5 heures par jour. Dénivelés positif entre 250 et 500 mètres par jour. Les itinéraires s’effectuent sur sentiers sans difficulté technique.

Portage
Uniquement les affaires personnelles de la journée et votre pique-nique.

Encadrement randonnées
Pierre Bassibé, Accompagnateur en montagne Brevet d’Etat, spécialiste de la Sierra de Guara depuis plus de 20 ans.

Les cours de Yoga
L’objectif est avant tout la relaxation. La pratique quotidienne vous permettra une totale immersion dans le « bien être ». Les séances se dérouleront soit en salle, soit en plein air, si la météo le permet.

Encadrement yoga
Rocío G.M. : Professeur D.E Education Spécialisé (1997),  cours de Yoga depuis 1993, Professeur de Hatha Yoga depuis 2003 (Formation avec Ramiro Calle), Diplôme validé  en Inde en 2011 (Ecole Sivananda).

Hébergement
5 nuits en gîte en dortoir. Prévoir un sac à viande ou un sac de couchage. Hébergement en chambre double avec supplément de 10€ par jour et par personne.

Restauration
Les dîners et petits-déjeuners sont pris au gîte. Ils sont copieux, de qualités, souvent composés avec des produits des potagers du village et toujours accompagnés d’un dessert maison.
Le repas de midi, sous forme de pique-nique est composé d’une salade (différente chaque jours), d’un sandwich (différent tous les jours), d’une barre de céréales et d’un fruit.

Le prix comprend
Le prix comprend la prestation d’encadrement randonnée et yoga, l’entrée au SPA, la pension complète, l’assurance responsabilité civile professionnelle.

Le prix ne comprend pas
Le prix ne comprend pas le transfert en Sierra de Guara, le transport jusqu’au départ des randonnées journalières et retour, les boissons et l’assurance individuelle accident.

Les transferts
Les transferts s’effectuent en véhicules personnels. Possibilités d’organiser un covoiturage.

Le budget
Prévoir un budget en euros pour vos boissons et achats personnels.Nous vous conseillons de confectionner dès le départ une caisse commune pour les achats du groupe.

Dates 2019 :

du 07 au 12 avril

du 12 au 17 mai

du 02 au 07 juin: complet

du 23 au 28 juin: reste une place

du 07 juillet au 12 juillet: en cours de confirmation

En deux mots

Tarif individuel : à partir de 525 €
Niveau : facile à moyen, randonnées pour débutant.

L’hébergement : En dortoir ou en chambre double dans une maison typique de l’architecture locale, face aux Pyrénées.